在新冠肺炎鬧得人心惶惶之時(shí)，我們必須承認(rèn)一個(gè)事實(shí):新型冠狀病毒感染的肺炎沒(méi)有特效藥。
世衛(wèi)組織說(shuō):目前對(duì)于新型冠狀病毒所致疾病沒(méi)有特異治療方法，也沒(méi)有可用疫苗。
早在1月20日，鐘南山院士就指出:新型冠狀病毒感染的肺炎沒(méi)有特效藥。
其實(shí)，我們并非拿病毒完全束手無(wú)策，特效藥有，但它遠(yuǎn)不止于“藥”，它就是我們每個(gè)人都有的——免疫力!
華山醫(yī)院張文宏談治療新冠肺炎“最有效的藥物是什么
在疫情采訪中，硬核主任張文宏在被問(wèn)到治療新冠肺炎最有效的藥物是什么的時(shí)候，回應(yīng)稱：“對(duì)于新型冠狀病毒最有效的藥物是人體的免疫力”。
免疫力才是我們的制勝法寶
病毒沒(méi)有細(xì)胞結(jié)構(gòu)，其主要成分為核酸和蛋白質(zhì)兩種，它必須依賴于細(xì)胞才能生存。所以，人類(lèi)目前沒(méi)有任何醫(yī)療手段，可以定點(diǎn)攻擊已經(jīng)存在于人體內(nèi)的病毒，只能靠自身的免疫系統(tǒng)去對(duì)付。即使是美國(guó)，也正遭受?chē)?yán)重的流感侵襲，波及1300萬(wàn)人，逾6000死亡，依然沒(méi)有所謂的“特效藥”可言。至于因病毒而引發(fā)并發(fā)癥的重癥患者，臨床上也僅僅是對(duì)癥支持治療為主，例如在呼吸困難的時(shí)候給予呼吸支持，直到患者憑借自身免疫力戰(zhàn)勝病毒，病人也就“自愈”了。因此，面對(duì)如今突發(fā)的新型冠狀病毒，在缺乏有效的特異性藥物治療的情況下，提升免疫力是關(guān)鍵。
就目前所了解的情況，感染新型冠狀病毒的嚴(yán)重病例和死亡病例，多是抵抗力低下，或者合并有多種軀體疾病的人。而免疫力強(qiáng)大者或不易感染，或者染后無(wú)癥狀、更易自愈。在沒(méi)有“特效藥”之前，做好防護(hù)，強(qiáng)健身體，增強(qiáng)免疫力，才是我們的制勝法寶!
提高免疫力的正確姿勢(shì)——從飲食、運(yùn)動(dòng)、心理多方面著手提升免疫力沒(méi)有捷徑，需要長(zhǎng)期的日積月累，當(dāng)然在關(guān)鍵時(shí)候注意保持，多加小心警惕也是大有裨益。
1、均衡飲食，為免疫系統(tǒng)提供充足營(yíng)養(yǎng)
在對(duì)抗病毒的特殊時(shí)期，保持均衡膳食，才能為免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行提供充足的物質(zhì)保障。
國(guó)家衛(wèi)健委今年2月8日發(fā)布《新型冠狀病毒感染的肺炎防治營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)》，在當(dāng)前舉國(guó)上下全力以赴抗擊新型冠狀病毒肺炎的攻堅(jiān)時(shí)刻，國(guó)家衛(wèi)健委作出這樣的要求，是因?yàn)榭箵粜滦凸跔畈《痉窝滓咔?，最重要的是要增?qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
新型冠狀病毒感染的肺炎防治營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)
針對(duì)病原微生物的免疫反應(yīng)需要生成一系列的免疫相關(guān)分子。產(chǎn)生這些免疫分子并讓它們發(fā)揮作用需要能量、維生素和礦物質(zhì)的供給。所以，均衡的飲食是提高免疫力的必要條件。
2、適量運(yùn)動(dòng)，有效提高機(jī)體免疫力
雖然我們一直在倡導(dǎo)少出門(mén)，避免到人群聚集的地方，但不代表每天在家吃喝拉撒葛優(yōu)躺就是最好預(yù)防方式。必要的鍛煉還是不可少的?？梢赃x擇在家里進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、俯臥撐、蹲起等。研究表明，每天堅(jiān)持適度的身體鍛煉能夠減輕病原體感染的概率。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，把免疫細(xì)胞更好地運(yùn)輸?shù)饺砀鱾€(gè)地方，提高機(jī)體的免疫力。注意，一定要“適量”，如果平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，突然大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)使呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)增加。
圖:運(yùn)動(dòng)與呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)J型曲線/可以發(fā)現(xiàn)保持中等運(yùn)動(dòng)量呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)最低
3、規(guī)律作息，不讓免疫系統(tǒng)“掉鏈子”被迫隔離的漫長(zhǎng)“假期”，打牌玩游戲，放縱自我、日夜顛倒并不少見(jiàn)。熬夜的危害有多大?研究表明，沒(méi)有規(guī)律的作息會(huì)大大降低免疫力。因此，我們要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，不讓自身免疫系統(tǒng)“掉鏈子”。
4、放松心態(tài)，保持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)已有研究證實(shí)，過(guò)度焦慮和恐懼會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，比如悲傷的情緒會(huì)釋放壓力激素，壓抑免疫系統(tǒng)。如果你感到很恐慌，就請(qǐng)放下手機(jī)，不要時(shí)刻都在刷屏，定時(shí)查看官方新聞即可。同時(shí)，也盡量不要轉(zhuǎn)發(fā)未經(jīng)證實(shí)的信息。如果你因過(guò)度焦慮和恐懼而難以睡眠，則可以去醫(yī)院就醫(yī)或?qū)ふ覍?zhuān)業(yè)心理咨詢師求助。
5、切勿濫用藥物，損害免疫系統(tǒng)功能為了有效預(yù)防感染新型冠狀病毒感染的肺炎，很多人選擇服用抗病毒藥物，增強(qiáng)自身的抵抗力。但在沒(méi)有感染病毒的情況下，濫用藥物反而會(huì)削弱自身免疫系統(tǒng)的“作戰(zhàn)能力”，使免疫力降低，給病毒入侵提供“良機(jī)”。
(責(zé)任編輯：伊百盛)